糖質制限ダイエット：今日の振り返り

こんばんは。

ぷくみんです。

今日食べた物を書き出してみたいと思います。

【朝食】

おからパウダーとプロテイン蒸しパン←失敗作(^^;

コーヒー（砂糖は糖質0のエリスリトール）

BBQのチーズ　1個

【昼食】

シーフードカレー

とんかつ←パパちゃんの弁当の残り

中華春雨サラダ

【夕食】

チーズタッカルビ

バンバンジー（もやし・きゅうり・自家製サラダチキン）

てんこ盛りキャベツの千切り・玉ねぎスライス・枝豆

【間食】

コーヒーゼリー（コーヒーフレッシュ）

ピーナッツ

エリスリトール入りなので、甘いです(^-^;

【運動】

バイク20分　正しくは。。。23分

昼間にバイクをエグザイルのライブを見ながら漕ぎました。

何故3分伸びたか…

それは、ラストクリスマスを歌っていたのですが、意外と長かったからです(笑)

頑張りました。

で、夕食が8時半と遅かった為、

お腹すきすぎで、

今日も夕食を結構ドカッとやってしまいました。(^-^;

明日は人間ドックなのに…ヤバわぁ(-｡-;

ではではまたね〜(^^)/