糖質制限ダイエット：今日の振り返り

本日2回目の投稿(^-^;

今日食べた物を書き出してみたいと思います。

【朝食】

オカラパウダーとプロテインココア蒸しパン

コーヒー（砂糖は糖質0のエリスリトール）

BBQのチーズ　1個

【昼食】

サブウェイの生ハムマスカルポーネチーズ

コーヒー（シュガーカットO）

【夕食】

トンカツ（てんこ盛りキャベツの千切り・レタス・トマト）

バンバンジー（もやし・きゅうり・自家製サラダチキン）

中華春雨サラダ

【間食】

おから蒸しパン　1/8切れ

夕食が結構ドカッとやってます。

白物の炭水化物だけを抜くゆるゆる糖質ダイエットなので、いつもこんな感じを1か月続けました。

それでも、一応2キロ減のダイエット効果がでています。

明日朝が少し恐怖ですが、ぼちぼち続けます(^^)/