こんにちは。 ぷくみんです。 ゆる糖質制限ダイエットとしていますが、 本当にゆるゆる～な糖質制限です(笑) 実行している事を書いてみますね。 ごはん・うどん・パスタ・大好きなパンを できるだけ昼に取り入れ夜は抜く これだけです。(笑) あとは、運動を…

おはようございます。 ぷくみんです。 今朝の体重 64.5㎏ なんと!! 記録更新しました。 アプリのお姉さんに 『順調に減っていますね』って🎶 摂取カロリーを 1412kcal→1634kcalに増やしてもOKになりました。 勝手に計算してくれるんですね。 びっくりしました。…

おはようございます。 ぷくみんです。 今朝の体重 64.8㎏ 65.0㎏代に戻らないようにしないと(^-^; 今日も頑張ろう(^^)/

こんばんは。 ぷくみんです。 今日食べた物を書き出してみたいと思います。 【朝食】 おからパウダーとプロテイン蒸しパン←失敗作(^^; コーヒー（砂糖は糖質0のエリスリトール） BBQのチーズ 1個 【昼食】 糖質0麺の盛岡冷麺風 【夕食】 回鍋肉←娘のリクエス…

こんばんは。 ぷくみんです。 今日は人間ドックで、胃カメラをするので朝食抜いて行きました ほぼ毎年行ってるのですが、 パパちゃんの会社の制度でお得に！笑←主婦にはいや、私には超大事 健診してくれる病院で受けてきました。 おぇーってなるから毎度苦手…

こんばんは。 ぷくみんです。 今日食べた物を書き出してみたいと思います。 【朝食】 おからパウダーとプロテイン蒸しパン←失敗作(^^; コーヒー（砂糖は糖質0のエリスリトール） BBQのチーズ 1個 【昼食】 シーフードカレー とんかつ←パパちゃんの弁当の残り…

おはようございます。 なんと!! 初めておから蒸しパンがうまく膨らみませんでした。(-"-)ﾁｰﾝ ベーキングパウダーも入れたよ？ 卵も入れたよ？ ぜーんぶ入れたよ？ 何が原因か?? わかりません… 前回作ったおからプロテインココア蒸しパンがとても上手くできて…

本日2回目の投稿(^-^; 今日食べた物を書き出してみたいと思います。 【朝食】 オカラパウダーとプロテインココア蒸しパン コーヒー（砂糖は糖質0のエリスリトール） BBQのチーズ 1個 【昼食】 サブウェイの生ハムマスカルポーネチーズ コーヒー（シュガーカ…

はじめまして。 ダイエッター歴20ウン年のとあるおばちゃんのぷくりんです。 パパちゃんと、小５の娘と同居中です。 夫婦で自粛中コロナ太りし、６月１８日（記録つけ始め）からゆる～く糖質制限ダイエットを始めました。 約１か月で パパちゃん72.8㎏→69.6…